【超初心者向け】語学試験対策、学習を諦めそうになったら。ゼロから続ける具体的なヒント
語学試験対策をゼロから始められたこと、素晴らしい第一歩です。しかし、学習を進める中で、「思っていたより難しい」「なかなか覚えられない」「忙しくて時間が取れない」といった壁にぶつかり、学習を続けるのが辛くなったり、「もう無理かも…」と諦めそうになったりすることは、決して珍しいことではありません。
特に、これまでの学習経験が少ない方や、仕事などで忙しい中で時間を見つけて取り組んでいる方にとって、モチベーションを維持し続けることは大きな課題の一つです。
この記事では、語学試験対策の学習中に「諦めそうになった」と感じたときに、どのように考え、どのような具体的な行動を取れば、また学習を続ける力を見つけられるのかについて解説します。ゼロから学習を始めたばかりで不安を感じている方も、ぜひ参考にしてください。
なぜ「諦めそう」になるのか？原因を理解する
まず、自分がなぜ「諦めそう」と感じているのか、その原因を落ち着いて考えてみることが大切です。原因を特定することで、適切な対処法が見えてきます。よくある原因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 目標が高すぎる、または曖昧: 非現実的な短期目標や、いつまでに何を達成するかが不明確なため、進捗が見えず焦りや失望を感じやすい。
- 進歩が感じられない: 毎日学習しているのに力がついている実感がないと、徒労感からモチベーションが低下します。
- 完璧主義に陥っている: 最初から完璧に理解しようとしすぎたり、一度間違えただけで落ち込んだりしてしまう。
- 学習方法が合っていない: 自分に合わない教材を使っている、無理なスケジュールで学習している、単調な学習に飽きているなど。
- 学習時間の確保が難しい: 仕事やプライベートが忙しく、計画通りに学習が進まないことにストレスを感じている。
- 他の学習者と比較してしまう: SNSなどで他の人の成果を見て、自分は劣っていると感じてしまう。
- 心身の疲労: 単純に疲れが溜まっている。
諦めそうになった時の具体的な対処法
「もう無理かも」と感じたら、無理にそのまま学習を続ける必要はありません。一度立ち止まり、以下のステップを試してみてください。
ステップ1：現状を正直に受け止める
まずは「今、自分は辛い」「諦めたいと思っている」という気持ちを否定せず、正直に受け止めましょう。そして、「何が具体的に辛いのか？」「どんな時にそう感じるのか？」を紙に書き出すなどして整理してみてください。特定のパートが苦手なのか、時間がないことが問題なのか、原因を言葉にすることで客観視できます。
ステップ2：目標を小さく分解、または一時的に見直す
最初に立てた目標が、今の自分にとって負担が大きいのかもしれません。長期的な最終目標は持ちつつも、目の前の目標をぐっと小さくしてみてください。例えば、「単語帳を1週間で100語覚える」がきつければ「今日はまず5語だけ覚える」にする、「参考書を1章進める」がきつければ「まず最初の1ページを読むだけ」にするなどです。
また、どうしても辛い場合は、一時的に目標レベルを下げる、あるいは試験日から一度離れて、「楽しみながら触れる」時期に切り替えることも検討しましょう。これは「諦める」のではなく、「充電期間」や「方向転換」です。
ステップ3：学習方法や計画を柔軟に修正する
今の学習方法やスケジュールが、現在の状況や気持ちに合っていない可能性があります。思い切ってやり方を変えてみましょう。
- 学習場所や時間を変える: いつも同じ場所、同じ時間だとマンネリ化するなら、カフェでやってみる、通勤時間に切り替えるなど。
- 教材を変える: 今の教材が難しすぎる、あるいは簡単すぎるなら、レベルの合うものや、解説がより丁寧なものに変えてみる。音声中心にする、アプリを使ってみるなど、形式を変えるのも有効です。
- 学習内容のバランスを変える: 苦手なパートばかりに時間をかけて疲れているなら、得意なパートや好きなパートに少し時間を割いてみる。
- 学習量を減らす: 計画通りに進まないことがストレスなら、思い切って1日の学習量を減らし、「これならできる」と思える量に調整します。
ステップ4：「頑張らない」学習を取り入れる
テキストを開いて机に向かうのが億劫な時は、「頑張らない」学習を取り入れましょう。
- 好きな海外ドラマや映画を字幕付きで見る
- 興味のある分野に関する語学のPodcastやYouTubeを聞き流す
- 簡単な子ども向けの絵本やニュースを読む
- 語学学習アプリのゲーム機能だけやってみる
これらは本格的な学習とは少し違うかもしれませんが、語学に触れ続けることで、完全に離れてしまうことを防ぎ、また本格的に取り組むための心の準備ができます。
ステップ5：成果を可視化する工夫をする
進歩が見えないと感じる時は、意識的に成果を「見える化」しましょう。
- 学習記録をつける: 毎日少しでも学習したら、内容と時間を簡単に記録します。「今日もできた」という事実が自信になります。週の終わりにまとめて振り返るのも良いでしょう。
- 簡単な復習テスト: 自分で簡単な問題を作ってみる、アプリの復習機能を活用するなど、知識が定着していることを確認する機会を作ります。
- 過去の自分と比較: 1ヶ月前、3ヶ月前に比べて、今の自分は何ができるようになっているか、意識的に振り返ってみましょう。完璧でなくても、必ず何か変化はあります。
ステップ6：誰かに相談する、仲間を見つける
一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちは楽になります。
- 語学学習をしている友人や同僚に話を聞いてもらう
- SNSやオンラインコミュニティで同じ目標を持つ人たちと交流する
- もし可能であれば、講師やチューターに相談してみる
同じ悩みを持つ人がいると知るだけでも安心できますし、他の人の対処法が参考になることもあります。
ステップ7：休息をしっかりとる
心身が疲れている時は、集中力も意欲も湧きません。無理に学習しようとせず、思い切って休息を取りましょう。美味しいものを食べる、趣味に没頭する、ぐっすり眠るなど、心と体をリフレッシュさせることが、学習を再開するためのエネルギーになります。
挫折を未然に防ぐ日頃のヒント
「諦めそう」という状況になる前に、日頃から意識しておきたいこともあります。
- 完璧を目指さない: 最初からすべてを理解しようとせず、7割、8割の理解で先に進む勇気を持ちましょう。何度も繰り返し触れる中で理解は深まります。
- 「毎日少しでも」を習慣に: 長時間まとめて学習するよりも、短い時間でも良いので毎日続ける方が習慣化しやすく、ブランクによるモチベーション低下を防げます。例えば「朝15分だけ単語」のように、具体的な行動として組み込みましょう。
- 楽しみを見つける: 学習の中に「楽しい」要素を見つけましょう。好きなトピックの教材を選ぶ、ご褒美を用意するなど、ポジティブな感情と結びつける工夫が大切です。
- 無理な計画は立てない: 最初から詰め込みすぎず、予備日を設けたり、体調や気分に合わせて調整できる柔軟な計画を立てましょう。
終わりに
語学試験対策の学習は、時に長く、困難に感じられる道のりかもしれません。「諦めそうになった」と感じることは、あなたが真剣に学習に取り組んでいる証拠でもあります。そんな時こそ、この記事でご紹介した方法を試してみてください。
立ち止まり、原因を探り、計画や方法を修正し、休息をとる。これらは決して後退ではなく、より効果的に、そして長く学習を続けるための大切なプロセスです。挫折は終わりではなく、自分に合った学習スタイルを見つけるためのヒントになり得ます。
この記事が、あなたが再び前を向き、語学試験対策の学習を続けていくための一助となれば幸いです。小さな一歩から、また一緒に頑張りましょう。